边界设置令人惊讶的改变。对于人们的恳求,真正的需求,需要和欲望的表达往往是逐步实现他人的需求。好奇的陷阱是“其他”通常是亲人的。这些通常是大部分边界的关系。 

需求的沟通与令人沮丧的恐惧,出现自私,完全被拒绝或失去关系的恐惧均衡。但是,如果正确完成,设置边界 救赎 友谊。它不会破坏它们。

我决定有两个原因突出友谊。友谊是亲密和致力于跨越多年的关系。但他们没有他们应得的支持性文学或指导;大多数主题,特别是在线,围绕浪漫或家族关系。 

尽管与复杂一样复杂(减去令人上瘾的令人上瘾的品质 “),友谊不会收到与浪漫相同的审查。然而,具有高潜能的依赖性,沟通故障,甚至分手。

怨恨的育种地面

正如我用“熟练的好事”解释的那样,很多时候“好”行为是不真实的。如果我们不断过度过度或让别人的需求,请不要避免,将有缓慢,剩余的紧张局势。

这种紧张情绪在情感上表现为怨恨或沮丧或烦恼或苦味。有趣的是,在我的经历中,大多数界限的关系也是人们对表达“阴影”情绪最舒适的关系。

在这些关系中,有一个有趣的平衡。外立面少于休闲关系,但表达更深入的欲望并没有足够的脆弱性。例如,您可能会发现自己抢购您的 最好的朋友 或者通过您不太了解的人的方式成为无谓的侵略性。

在这种情绪周围密切关注内部消息系统。就个人而言,感受(不仅仅是智力理解)我渴望的正宗界限,我对这种情况的情绪反应保持警惕。我问我自己 - 我无意识试图告诉我的是什么?

使用这是一个指南,我深入挖掘并发现我过度的方式或者说是(或没有!)。我必须看看,了解原因。要把它粗略地说,有罪是一种巨大的催化剂,在不技术地说是的,而苦涩,沮丧或怨恨是我过于妥协的迹象。

一旦我获得清晰度,我必须承担责任,而不是责怪这种情况。谈到界限时,责任通过沟通制定。

诚实是最好的政策

图片两个长期友谊。第一个在很大程度上在自动飞行员上运行,几乎没有通信,没有界限表达。多年来,对行为的期望,情绪支持的不平衡,以及共同依存特质堆积并保持不变。

在第二个友谊中,有意识地表达了表达界限。在短期内,这比“避免冲突”的更容易路径更困难。情绪激动(内疚,愤怒,沮丧)和挑战性的对话。但是,通过这一点,人们都诚实地分享工作和不是什么。 

这种关系的框架是有意识地更新的。通过清除空中,设置新标准和协议。对需求相互了解。还有更多空间。没有表现本不言而喻,并且已经处理了困难的情绪。

无论如何,感觉恐惧和说话

在我的经验中,这些谈话似乎可怕,但在他们与同情和理解的接触时,他们深化了所有友谊的亲密关系和亲密关系。但是,为了避免受害者的陷阱和怨恨,我们必须承担全部责任。

我们许多人通过义务感应和滋养关系。边界的表达是在许多方面寻求关系的真相,建立了诚实和不期望和义务的关系。这不是误认为是冷漠或无情的方法。相反,这是一个温和的探索和寻找共同点。

多年来你所知的朋友很难这样的谈话。许多期望和行为模式随着时间的推移而被加入。然而,所有友谊都可以从生活的新租约中受益,当时更接近对待对齐。

拥抱漂流的风险

几年前,虽然培训作为教练,但在过度结束的情况下重申了设定边界的重要性。加紧支持朋友前往专业帮助者需要一种从根本上进行新的投资时间和能量的方法。在此期间,我明确意图阻止因义务感受而受到监禁的。 

义务瘫痪了我。我塑造了自己适合他人的霉菌。

当我们停止义务时,存在关系的风险。没有保证您的界限将受到尊重。这没关系。

如果由于开放的通信和实现而导致关系的关系漂移,则关系不确定地对齐,它应该漂移。如果关系漂移,因为有人缺乏尊重你的界限,它应该漂移。

由于建立怨恨和不精确的需求,这两种情况都与关系漂移的关系不同。在这里,诚实的沟通可以节省这种关系,为时已晚。

在这种情况下,我问自己:我想抱着害怕失去他们吗?这是一种熟练的投资能源方式吗?我是否想成为与展示我需求的小尊重的人的朋友?我们是真实地漂流的,还是因为沟通故障?

除非你表达它,否则没有人知道你的真相

友谊是非常个性化和复杂的。我已经经历了许多形式和双方的依赖关系,成为情感支持,社会“备份”(例如,去参加活动并始终需要附近的某些朋友),期望常常在情感上看到彼此可用性等

这并不是说,也不是被操纵的人群所包围的。我所有的朋友都在关心,爱的人。我刚刚制定了一个自动绥靖的特质,也许是由拒绝无意识的恐惧的推动。当这是默认的姿态时,有关的自然流动将被谁采取铅。

除了我们自己,没有其他人知道我们想要什么,我们的“真理”。如果我们不沟通和说:“你知道什么人,我想削减酒精,我想在星期六早上早上倾斜,所以我不会加入饮料,”那么它可能会接收进一步的邀请栏和俱乐部。我们必须承担沟通我们所需要的责任。 

当这些需要保持不动而实的时候,对我们的需要感到恼火,是自我破坏。这是徒劳的,导致不必要的痛苦。

生活是真实的

通过边界设定过程发现的自由和自主义感。我没有从另一个极端到另一个极端。但我能够调整和重新校准。

我越来越靠近我真正想要的生活。我能够清楚地沟通,大部分时间。我仍然发现这样的谈话挑战,但我正在改善。 

而不是创造更多的距离,而不是没有内疚,而且定罪说是。之前,我总是用漠不关心说的是。现在我享受真实的乐趣。

如果有疑问,请永远记住:一个热情的是的,值得一千个强迫的是。

这两种方式都有所作用。当角色逆转时,真正的感觉更好 - 对一切说是的人?或者来自有明确界限的人的“是”,经常说不? 

当后者说是的,你知道决定是一定程度的决定。这些是我希望收到的是的。使用这些是的,我知道我在哪里。

设定界限提高了我们对他人的尊重

这是对他人的边界的尊重。如果我们没有设置界限,我们不太可能会特别调整其他人的需求。如果我们觉得有义务为他人行事,我们可能会(虽然不知不觉)期待相同的回报。这导致道路上的问题。这是不健康的。

在探索自己的边界设置的好处时,我们更能够尊重他人而没有条件。设定边界和感受他们的表情的非个人性质让我们在别人这样做时让我们免于刺激或拒绝。它让我们了解 他们的 表达不是个人的。

友谊是给予和服用。有时间有不平衡的地方。但是如果不健康的特质在这种关系中凝固并使任何一个或两个人都不舒服,现在是时候谈话了。这需要勇气。会有神经。但它可能是节省友谊的谈话。

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