与外表相反,Netflix的点击电影 婚姻故事 不是关于离婚的故事。 正如其标题所表明,关于婚姻的故事是。更具体地说,这是一个良好的婚姻如何对一个简单的原因变坏的故事: 欣赏缺陷障碍。     

什么是欣赏缺陷障碍?

虽然欣赏缺陷症是’临床疾病,如果是它将被定义为这样的东西:夫妻的“紊乱”特征 婚姻故事‘s Charlie (亚当司机)和妮可(斯嘉丽约翰逊)–谁是体面,功能关系,但谁是谁“欣赏缺陷”关于自己,他们的配偶和他们整体的关系。

事实上,查理和尼科尔之间的婚姻失败可以被视为这本品牌的“紊乱”的课本示例,因为它显示了这一全新的制作不适的所有经典症状。

以下是欣赏赤字障碍的症状:

1.身体和情绪撤离 

例子: 查理和妮可为最后的快乐和无性的婚姻年度生活平行。

2.批评 

例子: 妮可反复批评查理是自私的,而查理反复批评妮可......妮可;

3.蔑视 

例子: 查理声称妮可在婚姻的最后一年讨厌他,而妮可感觉查理一直蔑视她的核心需求; 

4.负面情绪覆盖 

例子: 配偶既如此淹没,他们每个人都指责另一个重写他们的共同过去,就像查理坚持认为尼科尔只决定,在事实之后,她对布鲁克林的生活不满意,当时她是时候了。     

幸运的是,欣赏缺陷障碍含有,嵌入在本身之内,其自身的治疗方法:升值。 

实际上,着名的情侣治疗师特里真实考虑了提高改善关系的单一“最有效”的战略,但他要说的是,“这一原则等于所有其他的所有其他原则。” 正如我们将看到的那样,世界上的大多数世界都同意。  

如何避免欣赏赤字障碍:

步骤1.彼此欣赏

婚姻故事 在尼科尔和查理之间的相互欣赏的温柔和温暖的表达。乍一看,它似乎似乎遭受升值赤字。

世界杰出的婚姻研究员约翰戈特曼(John Gottman)会说(有一个重要的预订)查理和妮可两者都有很好的“ 地图“一个唤起”认知室“的术语,其中一个人的配偶的个性和个人历史的所有小怪癖,以及婚姻本身。

Gottman的研究表明,拥有良好的爱地图是七层“声音玛丽利房屋”的基础,这构成了一个强大,可持续的关系。他的研究还表明,拥有良好的爱地图是建立在声音婚房子的下一个级别的必要先决条件,“喜欢和钦佩。”

步骤2.感激你欣赏的东西

Sara Algoe,Amie Gordon,Emily Impett和Samantha Joel等研究人员也对Charlie和Nicole表示感谢他们的伴侣如何投资他们的关系来留下深刻印象。–一种作为“助推器射击”的趋势,以实现关系承诺和整体幸福。  

例如,即使查理抱怨妮可的不整洁 - “她也不容易放弃袜子,或关闭内阁,或者做一道菜” - 他仍然对她的努力表示感谢,并将其归因于她对他的喜爱。 :“但她试图给我。” 

同样,妮可辣椒对查理的欣赏与慷慨的感谢,单挑,例如:

他稳步地把我的心情稳步地掌握了,他不屈服于他们或让我对他们感到难过。

随着婚姻史学的伊利福克尔在他广泛赞扬的书中解释 全无婚姻“从长远来看,经历高度感谢的人也经历了更强的关系承诺,并且不太可能分解。”

但是,如果查理和尼科尔在所有这些方式中彼此欣赏,那么为什么 他们分手了吗?

第3.表达你的欣赏 

虽然他们感到欣赏,但查理和妮可并不表达彼此大声响起。当我们终于听到尼科尔对查理的欣赏大声阐明时,我们就会明白导致其婚姻和离婚的主要因素之一是不愿意给予欣赏的声音。 

世界上的大部分夫妻治疗师 - John Gottman,Sue Johnson和Terry Real - 强调不仅仅是欣赏我们的合作伙伴的重要意义,而且表达了表示感谢。 

例如,Terry真实写道,“当我说珍惜时,我并不意味着在里面感觉温暖和模糊。我的意思是做一些事情让你的伴侣知道你欣赏的内容。“

GOTTMAN产生相同的基本点:

当您承认和公开讨论伴侣和婚姻的积极方面时,您的债券得到加强。  

为什么表达赞赏这么重要? 也许有了同样的原因,这不仅仅是为了欣赏房屋植物,还可以浇水。    

步骤4。欣赏彼此的生活梦想

为什么妮可拒绝大声向查理朗读她的欣赏? 虽然这个问题有很多答案,但他们最终归结为另一个,更基本的添加症状。

妮可俩在查理中伤害和生气,因为他未能倾听并欣赏她最深切的需求和最珍惜的渴望。

据Gottman说,每当有一段关系中的陆运冲突时,要做的事情就是挖掘他称之为“冲突中的梦想”。 

通过“梦想”,他意味着人们是人们非常身份的希望,愿望和愿望,并为他们的生活带来目的和意义。在Gottman的经历中,钻取冲突下方的梦想的最佳方式是探讨在分歧的比赛中探讨了表面级欲望的潜在象征。 

如果他把我带到了一个大的拥抱和婴儿,我对你的冒险很兴奋,当然我希望你拥有自己的地球'然后我们可能不会离婚。

婚姻研究人员雪莉山墙和哈利瑞斯表明,当合作伙伴沟通并召集他们的个人成功时,他们都感受到更大的积极情绪和心理健康,并且也经历了增加的感受 相信 ,亲密,对关系的满意度。

正如伊利福克尔解释所说,“热情的反应是有益的,因为他们在活动中传达了听众的共同喜悦,并赞赏披露者的个人意义。”

步骤5.欣赏(或至少,接受)您的伴侣的影响力

婚姻故事妮可抱怨他们公寓的所有家具都是查理的味道。她Bemoans这一事实她甚至没有挑选公寓,但刚搬进他的公寓。

更一般地说,也许最重要的是,她备注在他们的婚姻期间:

如果他转向我并说',你今天想做什么会很奇怪?“

在他们长期研究的新婚夫妇,他们遵循九年的新婚夫妇,戈斯特曼和他的研究人员发现即使在婚姻的前几个月中,允许他们妻子影响他们的男人都有更快乐的关系,不太可能最终比抵抗他们妻子影响的男性离婚。 

“统计上讲,” he writes, “当一个人不愿意与他的伴侣分享权力时,他的婚姻将是自我毁灭的81%的几率。”

婚姻故事Adam Driver Scarlett Johansson

步骤6.欣赏并断言您自己的需求和梦想

似乎很公平地说,妮可也没有欣赏自己的梦想,并以查理能够理解的方式激发她的影响力。

她说,“我对想要回到洛杉矶的噪音,但他们没有什么,但是“making noises”从清楚地哭泣是一个远远令人哭泣,坚持阐明你的梦想和欲望。不幸的是,作为特里真实的写作:

除非你愿意做出识别你想要和追求它的努力,否则你无法创造一个非凡的关系。

因此,出于这种原因,出于存在的许多可能的欣赏形式,真正优先考虑培养 自己 -欣赏。 

“首先,”他说,“我希望你珍惜自己。 我希望你重视自己的需求和需求。我希望你重视你的声音。“

真实的人有一种鼓励人们欣赏和表达自己想要的人的对抗方式。 他邀请他们吞下这个苦药:

你没有权利抱怨没有得到你从未要求的东西。

步骤7.欣赏关系

如果妮可更充分地辨别并赞赏她自己的梦想,她可能已经能够召唤勇气,不仅对自己站起来,而且为了自己说话,并要求更多地从查理和更多的婚姻中寻求更多。 

这是真正称之为“凶悍亲密”或“敢于摇滚船的本质。”抓住你的伴侣并说,“这对我来说非常重要。你最好认真对待它。我不是在开玩笑。”  

不幸的是,因为妮可没有完全理解自己的需求,她不能阐明他们到查理,更不用说她的袖子,像地狱一样打架,以确保他遇见他们。 

而不是从失去权力转移到真正的电话“关系赋权,”她直接从他所谓的“个人赋权”中的失去权力。  

在真实的观点中,“传统的女性气质”教授女性失去权推销(即“闭嘴和吃它”)。 相比之下,第三波女权主义教授妇女“个人赋权”(即“说出来并留下它”)。但下一步是他称之为“关系赋权”,这鼓励妇女“坚定并意味着它。”

婚姻故事升值

什么是真正的“关系赋权”? 

这样的东西:“我们如何以对我们俩工作的方式在一起?我们如何谈判我们的需求?这就是我想要的。告诉我你想要什么。 并告诉我你需要什么来帮助你提供。 ”

当然,没有保证如果妮可和查理有勇气拥有这种谈话,他们就能能够解决问题。但它肯定会增加赔率。它肯定会比欣赏赤字障碍的婚姻困扰,或者在事实上抱怨永远不会得到他们曾经没有要求过的婚姻。 

通过识别问题并使用这些工具来解决问题,您’从搬到那里开始“appreciation deficit” to “关系赋权。”

从这往哪儿走: