Shannon Bartlett.在她的大部分生活中挣扎着她的体重,并落入了溜溜球节食的模式,直到她受到启发,以改变她的方法一次和所有人。

“没有什么真的坚持我,这是如此困难。重量总是对我来说是一个敏感的话题,并保持这种斗争。” 她告诉 Popsugar..

自童年以来的超重,巴特利特在高中发挥了运动,后来在大学保持活跃,但承认她缺乏一致性。

她尝试了几种不同的饮食计划和减肥计划,但总是符合短期成功。尽管她努力做出改变,但当她丢失的重量最终回来时,她发现自己失望了。

2019年1月,巴特利特为28岁,重235磅。她终于觉得准备打破周期并采用更健康的习惯。

新的一年’解决了工作的决议

在假期与她的兄弟共度时光,她发现他能够通过间歇性禁食减肥。感受到灵感,她以为她会试一试。

“我注意到他的真正变化,所以我打电话给他,我怎么能做到,” Bartlett said.

配备了适量的 动机 和好奇心,直到她开始16:8间歇性禁食,这是不久的。

我以为这将是非常努力的并且对开始紧张,但它’是我最简单的事情’曾经做过减肥!

Shannon Bartlett.

她把所有的机会放在她身边

为了让自己在长期成功的机会上,巴特利特也从她的饮食中取消了所有类型的加工食品和酒精。

“I honestly didn’t have a continuous 锻炼 程序。我继续前往Zumba课程的夫妻,并将每周去一次或两次,但它只是在我的减肥之旅中间的两个月,“她记得。

在10个月的时间内,圣地亚哥的事件规划师共损失了85磅。

她每天称重自己一直追踪她的进展,并且规模上的数字是常数 提醒她做正确的事。

她对想要尝试她的方法的人的建议

对于想要尝试间歇性禁食的人来说,巴特利特的建议只是为了开始,无论你在哪里。她还建议您拥有像志同道合的人的支持网络,以保持您的动力和追踪目标。

“你必须决定准备好改变并为自己而来。只是把你的想法放在上面,你也可以做到!“

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