I 电影 500天的夏日。对于那些还没看过的人, 剧透:对我来说最杰出的场景是汤姆(约瑟夫·戈登·莱维特)在相隔一段时间后参加夏日派对(佐伊·德斯香奈尔)的场景。汤姆到达时,屏幕分为两部分:左侧是期望值,右侧是现实。

左边是“期望”,一切按照汤姆重新浪漫的计划进行。他们在一起度过了一个夜晚,进行了深入的交谈,然后拥抱了片刻。在右边的“现实”中,汤姆独自度过了整整一个晚上,然后逐渐醉酒,直到令人心碎的意识到萨默与其他人订婚。哎哟。

就像汤姆一样,在浪漫方面,我们大多数人在某种程度上都有期望,这些期望与现实不符。我们这些与伴侣一起的人可能对如何与一个亲人度过自我隔离具有好莱坞的印象……打枕头战,烛光晚餐,注视和很多性爱……诸如此类。

实际上,自我隔离对所有夫妇都是一个巨大的考验-无论是度蜜月时沐浴还是与您认识的长期伴侣生活在一起。在中国,由于隔离期,离婚率已大大提高。专家甚至认为这是“警告[世界其他地区].”

幸运的是,这并没有’并不意味着这会发生在你身上。因此,不管您的状态如何,这里有7条提示可缓解紧张并保持浪漫的火焰燃烧,同时确保您的关系比以往更牢固。

这是一对自我隔离的7个技巧:

1.管理那些期望

首先探索您和您的伴侣的期望。确保这段时间您都在同一页面上,可以避免任何重大冲突。你们中的一个人是否期望大部分时间在一起度过,依,在一起,而另一个人则在家中工作呢?这些是提高清晰度的领域。 

一起写下您的期望清单。尽可能地保持开放,并对任何您知道的非理性或轻浮的人都表现出调皮的态度。当您了解这些信息并与您的伴侣交流时,它会突出显示您之间潜在的盲点或错位。反过来,这可以帮助您了解彼此的处境。

2.密切关注完美主义

期望与完美主义紧密相关。两者都是投射到现实中的想法,就像汤姆对浪漫的期望一样。当前的冠状病毒形势严峻且前所未有,我们进入了一个未知的时期,我们的行动和日常生活受到严格限制。这是时候(如果有的话)减少期望并尽可能让每个人都适应。

探索您可能对伴侣和您自己设定的标准。这可能意味着您认为自己应该一直坚持下去,对您的伴侣感到沮丧,或者在事情无法计划的时候注意到建筑物的怨恨,或者觉得您应该始终保持良好的心情。减少自己和伴侣的懈怠。现在是时候让事情变得顺滑,增强自我同情并成为一个团队一起工作了。至少要尽您所能。

3.互相尊重’s emotions

当我们共同经历这种全球性大流行时,我们每个人都在遭受着不同的痛苦。对于我们目前无法充分生活的生活,这是充满焦虑,不确定和悲伤的时期。虽然这可以成为探索自我,日记,学习和成长的时间,但现实是,也将有很多影子工作要面对。来自强烈的悲伤,愤怒或恐惧的艰难情绪会浮出水面。

当您遇到困难的情绪时,请将其用作一种工具,以突出可能未达到期望或高标准的地方。与伴侣一起,他们的困难情绪可能会同时浮出水面。这意味着您可能会发现自己处在情绪高涨的境地,并且很难从平衡的角度看待事物。

在这种情况下,请掌握您的财产,并尽力了解您伴侣的观点。在需要时竭尽所能为您的伴侣提供支持,并且在感到不知所措时不要害怕依靠您的伴侣。请记住,这并不反映您的关系的质量或兼容性。 

4.设置时间进行公开交流

如果您有工作承诺,或者必须对孩子(或两者)进行家庭学习,那么尽管自我隔离,要找到相处的美好时光并不容易。自我隔离期间的交流比以往任何时候都更加重要。不要依赖时间是“正当的”,而应该留出时间就情况进行公开交流。

这意味着要为彼此创建一个空间,以分享您的位置-您在情感上的应对方式,发现的挑战,有效的方法,无效的方法。当听众练习接受和不判断时,给双方一个表达自己的机会。这不是责备,而是开放。

5.尊重彼此的界限

想要空间还可以。沮丧是可以的。感觉不性感没关系。在这种情况下设置界限意味着要明确哪些对您有用,您的需求是什么,以及如何满足这些需求。您的伴侣也是如此。当然,妥协和同情心是过程的一部分。希望以了解界限为基础,它们将使您的整体关系受益。

您是否需要比伴侣更多的独处时间?在需要撤退时进行对话,并考虑在家里设置一个空间,让您可以不间断地度过时光。在设置边界时,切记没有什么是个人的。保持亲密联系但充满活力的独立性很健康。

6.留出时间进行亲密接触

谁期望隔离区时间意味着大量热烈,充满激情的性爱和无尽的淫荡交流? *缓慢举手*。有了额外的时间来节省时间和减少干扰,这是与伴侣建立亲密关系的绝好机会。放慢脚步并适应您面前的人。同样,这可能需要一些计划。

有计划的亲密关系的想法可能会引起人们对无聊例行公事的想法。相反,前瞻性思维可以成为壮大您的关系的壮阳药。现在,例行是在不稳定的世界中提供稳定的祝福。腾出几个小时有意识地建立亲密感-按摩,共用浴室,一起煮一顿美餐-可以使您与众不同。关闭电话,关闭笔记本电脑,然后全神贯注于当前的共享时刻。但不要忘记这些期望。

7. 玩得开心

面对现实吧,全球大流行并不经常发生。如果有时间可以变得好玩,现在就放松一下,放松一下吧。记住吸引你在一起的原因。通过玩游戏,变得愚蠢(通常是在周围弄乱)来探索这些特质。同样地,拥抱彼此的阴影,并表示接受美丽的,不完美的人,您会得到礼物,与他分享时空。

浪漫的关系具有治愈的潜力。当然,这需要花些功夫,但是作为一对夫妻自我隔离可以增进您的人际关系健康。当我们阅读24个新闻流和社交媒体供稿时,外界感到不知所措,有可能摆脱一切,相互庇护,创建自己的归属感泡沫。

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