抓住of绳们。事情变得疯狂了!

在人际关系中,挫折感和刺激感是前所未有的。

自大流行开始以来,中国的离婚率飙升。在全球范围内,人们彼此疯狂。他们的声音越来越烦人。他们还没洗碗 再次。他们刷牙太大声。他们用了最后一点的厕纸而没有更换…

人们为什么变得如此烦恼?

我们都需要 自由。从某些方面来说,这似乎已被我们夺走了。 我们不能离开屋子去做我们通常喜欢做的事情。进行体育锻炼,看电影,甚至骑自行车和进行乡村漫步都已成为不可能。

我们被限制在自己的房屋内,除家中居民外,不得与他人见面。 我们不是为这种类型的 隔离。我们是社交动物。因此,难怪人们会发疯。   

但是,我想告诉您的是,我们目前正在经历的这场危机是如此重要,更不用说给您和您的关系带来启迪和强大的时光了。 

而且尽管大多数人可能很难听到:

有时候,需要改变的不是您的伴侣

是你。 

和你。我是说你的想法 Your 态度。你的感悟。您对情况的看法必须改变。您知道改变想法的最好之处是什么?您拥有100%的控制权。

不是政府,不是您的母亲,不是您的配偶。 没有人 有能力控制您的思想。只有您拥有控制自己的思想和思想的力量。 And that’s what 真实 自由是。

这场危机呼吁人类更加深入。我们有机会接触自己的内心并意识到我们有能力 换个角度思考 关于我们的情况,因此产生不同的结果。 

您知道最好的吗?我们的关系是我们最好的镜子,并向我们确切说明我们需要做些什么!

当我们将流行病控制在指尖时,谁需要精神退缩?

重要的是要认识到,我们无权像我们想的那样改变或控制他人的行为。 我们永远无法真正知道别人在想什么,或者为什么他们在做什么。 

那么我们让他们摆脱困境呢? 并且控制我们唯一能够真正控制的事情。我们自己的想法。

这是我们可以做的几件事...

找到自己的冥想版本

在大多数人看来,坐在莲花位置10分钟并通过专注于呼吸来使您的思想安静下来并不是在公园里散步。而且,如果您不在正确的顶部空间,则可能会产生更大的压力。

因此,如果您是不喜欢传统冥想的人之一,请找到您的 拥有 禅宗的地方。 

如果您无法在户外活动,则可以找到其他创作渠道,例如绘画,绘画,阅读或听音乐。我个人最喜欢的是戴着耳机跳舞,就像疯子一样。

我保证以后您会好起来的。 

日志记录

这是一种非常有力的做法,可以为您带来巨大的好处。很多时候,我们的消极情绪来自于我们的思想变得不堪重负。 

写下想法可以帮助您筛选和整理所有思维上的垃圾,以便您可以为感觉更好的想法腾出空间。 

如果您感到生气,请写下您感到生气的内容。表达您的感受,并在页面上显示所有内容。并去思考那个想法在身体中的感觉。然后开始思考,发现相反的情况也是如此。

拜伦·凯蒂的作品

我个人 的工作 拜伦·凯蒂(Byron Katie) 他敦促我们找出导致我们遭受苦难的思想并质疑它们。一旦确定了紧张的想法,就问以下四个问题:

  • 是真的吗
  • 您可以绝对知道这是真的吗?
  • 当您相信那个想法时,您会如何反应?
  • 没有思想你会是谁?

例如,让’s use the thought, “he doesn’t care about me”

仔细阅读以上四个问题中的每一个,然后对每个问题都保持冷静。

现在开始考虑思想’s opposites:

紧张的想法:“他不在乎我。”

相反考虑:

“我不’t care about him”

“他确实在乎我”

“我不’t care about myself”

当您考虑这些周转时,请变得非常安静,并写下三个真实示例,说明每个示例都是真实的。

“直到您将世界上的所有人和所有事物都视为您的朋友,您的工作才算完成”

我建议 下载她的工作表 因此您可以开始找出造成所有不适的原因。结果是宏伟的。

除非您将世界上的所有人和所有事物都视为朋友,否则您的工作还没有完成。

凯蒂·拜伦

在这些紧张而紧张的时期,请不要做任何过于激烈的事情。 即使您可能会感到机智,也要尽力不要做出反应’s end. 

当您感到消极情绪时,这仅意味着您已与那一刻的真实世界脱节,并选择相信与您的事实不符的想法。

然后,您将有机会质疑该思想并将其扭转。并找到自己独特的方式来重新定心,重新调整并返回给您。 

我们需要对我们在人际关系中的感受负责。它’这是我们和我们的合作伙伴真正感到自由的唯一途径。 

这些是测试时间。但是请记住,我们在一起。对自己和与自己有交往的人要友善。当我们从这个地球上不寻常的时光中走出来时,我们所有人确实都会学到一些非常宝贵的经验,并且为此做得更好。

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