William H 麦克雷文, a former navy SEAL who spent 34 years in service shares the one lesson that has stuck with him to this day. And it is a simple one: make your bed, first thing in the morning.

麦克雷文’在加利福尼亚州科罗纳多的培训包括任何人对海军海豹突击队培训的期望。正如他所说 守护者,他们的睡眠安排是“一个简单的钢床上,上面有床垫,两张床单和一条灰色毯子。”

当他们早上醒来时,他们都被要求整理床铺。但是有一个陷阱。必须正确完成,否则他们“将以10英里的跑步距离发送。”这项简单的任务变得如此重要,并具有强大的意义。

整理床铺告诉我,让我的一天有个好的开始的重要性。

William H 麦克雷文 in 守护者

好处是不可否认的

As 麦克雷文 says in 他著名的演讲,整理你的床会让你“完成一天的第一项任务”也会给你“a sense of pride.”不仅如此,它还会鼓励您执行其他任务。只是那小小的动作就会触发生产力的连锁反应。

如果您不能正确执行小事情,那么您就无法正确执行大事情。而且,如果您有一个不幸的一天,那么您将回到一张整理好的床上。

William H 麦克雷文

然后,创建了#MakeYourBedChallenge

麦克雷文’动人的演讲激励了数百万人。在我们受到自己的Goalcast社区的成员挑战以接受#MakeYourBedChallenge之前,我们几乎不了解它的力量范围。

The challenge is simple. 这里’s how it goes:

如果您想改变世界,请先铺床。

  • 早上把您的床头放在第一位,然后为完成的工作拍张照片!
  • 将您的照片发布到Instagram(主要供稿或故事),并标记要挑战的5个朋友。确保包含#标签:#MakeYourBedChallenge
  • 标签 @ goal.cast 有机会成为特色

这里’ | 心灵加油站如何应对挑战:

雅各布,创意炒作人
Nat,分销和营销(左)和Jess,行政助理(右)
艾玛(Emma),演讲者关系经理
视频编辑Joel(左)和Helena(人类潜能)(右)

帮助我们宣传!

现在,我们要继续应对挑战’在这里发挥作用。这项小任务将使接受挑战的人和世界都变得更好。通过参与,您’会帮助运动。您可以挑战尽可能多的人!

因此,开始与我们一起传播信息吧!