史黛西·布莱尔 2017年的一个早晨取得了重大突破,这促使她恢复了健康并减轻了200磅。

“一天早上,我正准备去上班,照镜子,被看到的东西吓坏了,” 布莱尔告诉 早安美国. “My 健康 变得越来越糟,只是移动和站着变得痛苦。”

28岁的布莱尔来自明尼苏达州明尼阿波利斯,体重为352磅。 

28岁时,她的健康状况恶化

当时,她正在服用治疗高血压的药物,哮喘病持续恶化。

我确信自己在当天参加某些活动时穿着的连衣裙看起来很怀孕。由于我的身材,我感到痛苦,不自在和羞辱。

斯塔西·布莱尔(Stacy Blair) 女装’s Health

布莱尔多年来一直在暴食和饮食限制方面挣扎,这导致了体重的极大波动。过去,她曾尝试过许多减肥方法,但回顾过去,她承认自己的方法从长远来看是不可持续的。

如果她确实减轻了体重,她总是最终会增加体重,然后再增加一些。

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#throwbackthursday到2017年9月的那个女孩,她被吓死了,她会再次失败,但仍然希望她有能力挽救自己的生命。那个女孩知道,如果她不放弃,她最终会做到的。她笑了笑,为DietBet称心如意,她祈祷这将是她最后一次“重新开始”的开始。 16个月后,体重下降了215磅,那个女孩刚刚连续第16次赢得DietBet游戏,并将这些希望变成了现实。我就是那个女孩,我为她以很少的其他人相信自己而感到骄傲。我全凭自己的努力,决心和自信心来完成所有这些工作。如果我能做到,你也可以!继续战斗,永不放弃! 。 -查看我的常见问题解答重点,了解有关我如何减肥的详细信息!-。下一个饮食开始2/18!让我们保持新年的势头。自2017年9月开始旅途以来,每月都参加DietBet游戏已使我减掉了210磅以上的体重&恢复我的健康,现在让我也帮助您!我将分享技巧,挑战,赠品等!减肥&得到报酬去做。 ---链接至bio或Dietbet.com/losingforhealth加入! 。 -别相信我,只是看! #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #keto #fattofit #fattofitjourney #extremeweightloss #inprogress#动力#transformation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #keepgoing #nevergiveup #bossquad#fatloss#kelens #lfhdietbet#灵感#倒退

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她担心自己不会’看她三十岁生日

担心她不能活到30岁生日,她将重点转移到改善生活质量上,最终目标是健康。

那一刻改变了我的心态,从我想减肥变得瘦或看起来不错‘我想减肥,因为我不’t want to die.

斯泰西也害怕她不会’不能在那里陪她周围的人。

“我希望能够在我弟弟的生活中发挥积极作用,而不是从沙发上注视。我希望有一天能成为妈妈。”布莱尔说。

我希望能够移动而不会感到痛苦。我想 生活 而不是仅仅存在。

史黛西·布莱尔

纪律是关键

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嗨,朋友们!我叫Stacy,我在18个月内自然掉了220磅,现在处于维护模式约9个月。我想是时候该重新讲述一下我的减肥故事的细节了。-⁣⁣-从2017年9月14日开始,我通过计算卡路里,记录我在MyFitnessPal中的饮食记录,在2个月内减掉了我的第一个30磅体重and-我于2017年11月开始进行生酮饮食,此后一直坚持零作弊或每天超过20克的净碳水化合物。我尝试尽可能地吃干净且加工最少的食物,并且不管碳水化合物的数量如何,都应密切注意成分。如果您对这种饮食方式有任何疑问,可以在我的个人简介中找到有关酮的入门指南,该指南非常有用!我因卡路里不足而进食;我开始时的卡路里为1,700,到最后时约为1,500。卡路里/微距是您特有的,因此请在我的个人链接中使用宏计算器来获取您的热量!⁣-我试图为一周中的所有饭做饭。每天吃两顿饭并根据需要添加零食来补充我的卡路里/微距食物对我来说效果最好。我在Pinterest或google上找到了大部分食谱。我从来没有遵循一个特定的饮食计划。我只是看了听起来不错的食谱,并把它们做成了!过去,我每周都要进行饭前准备,因此请滚动查看我的收藏夹!⁣-由于膝盖受伤,我的大部分体重减轻并未得到锻炼。减掉200磅后,我开始进行抱石(攀岩)活动,但此后又因另一次受伤不得不将其搁置。 2020年,我的重点是从减肥转为塑身和健身,所以我现在开始和教练一起锻炼!⁣⁣-我的全身都有很多松弛的皮肤,但是皮肤只是皮肤,可以去除如果想要/需要。我会选择每天有352磅重的皮肤松弛来保持健康!我有一个自然的沙漏形的身体,减肥后我慢慢地恢复了身形。

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为了实现自己的目标,她首先将自己在MyFitnessPal中所吃的一切记录下来,并跟踪卡路里,她说这是了解营养基础知识的重要组成部分。

然后,她转而食用严格的生酮饮食。

布莱尔说:“我从来没有感到饥饿或被剥夺,这使我很容易将其视为一种长期的生活方式,而不是短期的饮食,因为我只是在等待下一个作弊的一天。”

她还提前一周准备了所有饭菜,这对她来说是一个巨大的改变。

在开始转型之旅之前,她习惯了在漫长的一天工作后去吃快餐,并且总是有一个完美的借口:屋子里没有东西可以吃,或者她太累了不能做饭。

她说:“就餐准备为我消除了这个借口,因为无论指尖有多累,我都可以指尖提供良好而健康的选择,我可以抓住并加热它。”

在寻找提高运动强度的方法时,她发现了抱石并对其产生了热情,直到2018年1月膝盖受伤迫使她退出并在大部分减肥旅程中阻止了锻炼。

但是,她没有让挫折让她失望,而是专注于自己可以做的事情,而不是她不能做的事情。

斯泰西希望启发别人

她在Instagram上分享了减肥之旅,以追究自己的责任并在类似情况下激励他人。 

通过保持自己的新习惯,布莱尔在不到两年的时间内就减轻了220磅。现在,她每天都以任何方式保持专注于每天至少30分钟的运动。

“一世 和朋友和我的狗一起散步和远足,而我’我发现这是我最喜欢的享受健身的非结构化方式,”布莱尔说。

“一切都不一样” she said. “我最喜欢的事情是做某事之前不必考虑自己的身材。”

更具启发性的转变