我们最大的恐惧不是我们的不足。我们最深的恐惧是,我们无所不能。”玛丽安·威廉姆森(Marianne Williamson)

如果您问某人是什么使他们无法过自己想要的生活,那么大多数答案都来自缺乏信念或自我怀疑。的普遍精神 还不够好 寻求实现我们的梦想时浮出水面,但相反-害怕被 太多了 -同样有害。

正如威廉姆森指出的那样,我们大多数人比没有足够的能力更担心自己的力量。在增长的道路上,这达到了临界点。自我实现的过程自然使您更加体现自我,对自己的皮肤舒适并充满自信。而且,在发展的某个阶段,至关重要的是要接受“太多”的想法,以体现您的优良品质而无需道歉。

这是非常困难的。我们可能会害怕显得自大或以自我为中心。在担心自己的表情之前,我们可能会担心人们的想法,从而隐藏我们的快乐或调暗灯光。这在某种程度上是一种文化现象:我们与 置信度。问一个人“那个人爱自己”这个词是什么意思,而大多数人不会说健康的自我,而是某种形式的自大或自恋。

嗯,是。这条道路在某种程度上是自私的。您不能只考虑别人就进行自我询问。然而,这种自私是健康和必要的功能,可以更好地为他人服务。考虑到这一点,以下是常见的特征,通常被误认为自恋,但实际上是健康,平衡和自我实现的人的行为。

1.很少道歉

我是英国人。在大多数情况下,我必须道歉,包括以某人的身份站立,在结帐柜台过快地刷我的借记卡,不经意地与某人交谈或您呼吸。过度的道歉是我的DNA的一部分,也是我必须做的事情。

因为它是如此普遍,所以几乎有人期望别人道歉。但是,正如心理治疗师贝弗利·恩格尔(Beverly Engel)解释的那样 道歉的力量,这种习惯性反应通常是自尊心低下的指标-并可能导致他人对您的尊重程度降低。

取而代之的是,要保持健康的平衡,要足够自我意识,以知道何时需要道歉。这是反复试验,需要一些反思和理由。我现在实行的做法的一部分是暂停道歉,反思,然后在我认为有必要的时候道歉。然后,我知道当我说对不起时,这很有意义。

2.不说…没有道歉

我们许多人可能不得不道歉的一个领域是边界设定。哦,我去过那里。 “给您带来的不便,我们深感抱歉,但是… *在此处插入完全合理的边界*。”这表明边界设置缺乏信念,这在早期就可以预期,但是可能会减轻请求的影响。

话虽这么说,但如果有人对这样的断言“拒绝”并不那么满意,请不要感到惊讶。同样,我们不习惯自信地设定健康界限的人。因此,如果有人提出要求,而答案是直接的“否”,则可能会误以为自恋。实际上,’表示知道自己的界限并且不惧怕清楚地传达界限的人。

3.公开谈论他们的积极特质


您对拥有更优质的产品感到满意吗?您公开谈论自己擅长的事情时感觉如何?事实是,与您的支持网络一样牢固而忠诚,您必须成为头号粉丝。如果您想超越自己的期望并发挥自己的潜力,那么您将必须学会拥抱并掌握自己的技能。

那并不意味着吹牛。但这确实意味着能够在必要的情况下,从平衡的角度认可您的擅长。不过,由于害怕出现自大,因此很少见。您多久听到某人正面谈论他们的特质?但是谦卑的话,这是一个令人难以置信的吸引力。

4.公开称赞

回想一下您最后提出的夸奖。他们是如何得到的?当我长大的时候,无论出于什么原因,我都认为几乎没有夸奖是完全正常的。有人可能会说:“哦,我很喜欢您的演讲,真的吗?我认为我做得不好。”低估或夸奖是低自尊心的另一个特征:我们不应该得到。

不可否认,这是一个平衡点。接受谦卑的赞美很重要。我发现一个很好的“谢谢”效果很好:它承认某人分享了一个好心的话,没有减少,并反映出您可以同意所说的话。

当然,这取决于称赞的真实性。自我意识也是关键。在某些情况下,尽量减少赞美是有意义的。例如,如果某人在试图讨人喜欢或迷人时,夸大其词。

5.把自己放在第一位

自我实现的人知道,把自己放在第一位并不是自恋,而是保持平衡和成长所必需的。如果人们不习惯,这可能会令人不安。无论我们是否意识到这一点,我们大多数人都已将人们自我照顾的想法内化了。这不仅对他人有害,我们也无法避免将同样的标准应用于自己。

如果某人对自己的好恶有清晰的认识,并坚定地追求自己的好恶,那么当别人将自己摆在首位时,就会引起他人的不安。能量储备也是如此。我来自讨人喜欢和帮助者综合症的背景。我已经制定的最严格的限制条件之一就是接受我不可能一直都在每个人那里。

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6.避免自我贬低

令人惊讶的是,我们的文化对……喜欢自己的人产生了多大的怀疑。喜欢自己的人往往会像对待朋友和家人一样对待自己。但是,存在一种自卑的文化,尤其是在在线空间中,在这种场合下,谈论自己而不是赞美自己在社会上是可以接受的。

从生产力到适合度再到信心,对自己的能力不屑一顾是一种文化叙事的一部分。只看那些自嘲性很强的模因和社交媒体评论(在应用于诸如抑郁之类的精神疾病时会感到担忧)。特别是作家以其自我贬低而著称,尤其是单纯写作可能会费劲。

当面对别人的相同行为时,要避免自言自语和自嘲,这是一个挑战。假设您在一个小组中,并且小组中的每个成员都分享了他们如何在自我隔离中挣扎,但效率低下。如果您碰巧是幸运的人之一,并且生产能力超群,那么这是一种决心在不最小化的情况下公开宣称这一点的决心。尽管提防自我陷阱:有时候沉默是最好的回应。

克服对自私的恐惧

总之,如果我们不谨慎,对自私的文化恐惧会使我们陷于困境。在一个社会规范不断缩小而不是我们自己最大的拥护者的世界中,自我实现带来的某些自信表现可能被误解为自恋。实际上,它们是健康的特征,而了解这些特征可以帮助您突破增长的玻璃上限。只要记住保持谦虚,如果有人在街上撞到你, 道歉。

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