觉得自己是一个人的常见,没有人理解你的样子’重新经历,特​​别是如果你战斗 精神健康问题.

但当有人在公众眼中 - 名人,女演员和歌手—分享自己的挣扎,它不仅使那些遭受的人感到不那么孤单,而且它也有助于打破这些问题周围的耻辱。

瑟琳娜•戈梅斯 知道这个真理,诚实地对自己的心理健康起伏,多年来,与她的观众分享她的胜利,也是她的低点。

承诺捐赠1亿美元

“I’ve是众多岁月的心理健康冠军,“ Gomez recently told 人们,说她一直对她的经历和分享它们非常开放。

“我希望人们的所有年龄段都能理解心灵是’t simple.”

瑟琳娜•戈梅斯

什么’最清爽的是,戈麦斯认为自己正在进行中。现实是,我们都是。我们一直在改变和发展到我们自己的不同版本。

2020年,凭借全球化的大流行,导致很多人以前所未有的方式挣扎。

戈麦斯致力于 帮助筹集1亿美元 在未来10年内,将心理健康资源资助到欠缺社区,因为她表示,对于那些与心理健康斗争的人来说,这是必要的,以了解他们并不孤单。

“I’在进步的工作中,“戈麦斯说,分享了很多她仍然弄明白了。“It’好的,还可以沮丧或辛苦的一天。”

瑟琳娜•戈梅斯’2020年的最大挑战

什么’这几天她最大的挑战?她说她’努力“摆脱我的思想之外的谎言”而是试图专注于 她感觉最重要的事情,比如她的朋友和家人。

“I’m at the point where I’m开始不关心 关于别人的想法和更多关于我的感受”

瑟琳娜•戈梅斯

这始于没有阅读社交媒体的许多评论或避免谷歌合自己。“我发现我的生活更容易。“

从外部因素分离自我价值

更加关注我们的感受和需要,而不是别人对我们的看法,这是我们所有人的重要教训— whether we’在公众眼中或没有。

它可以如此诱人,以便将我们的自我价值感向外部因素,如我们的成功或外观。

但是戈麦斯’S见解和方法是一个重要提醒,如果我们开始向其他人感知我们的方式赋予意义,我们可以轻松地陷入有毒螺旋。

退后一步不是不关心,它’s about 先照顾好自己 并做你需要保持积极的精神状态。

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