茉莉花父母 总是挣扎着她的体重,但直到她在一张年度圣诞节聚集的最近的朋友们在一张照片中看到自己,她终于致力于更健康的生活方式。

当时,她的重量约为300磅。

“我有这一刻,我在照片中看到了自己,我只是哈登’意识到我看起来有多不同,我获得了多少重量,” Nova Scotia的Halifax茉莉花告诉Health.com. “这张照片是我的结束不要带来它。”

一位前大学篮球运动员,茉莉花记得的感觉,就像她终于在她的高年里掌握了她的体重,但是当她的父亲在2013年通过时改变了。

为了应对她的痛苦损失,她转向食物以获得舒适。

“我在情绪上进食,甚至没有真正意识到这一点,” she said. “在我爸爸去世后三年,我刚刚获得,获得,获得。” 

她的饮食保持糟糕

2016年,Jaseine和她的伴侣Jeremy Crawley欢迎他们的第一个 女儿 并充满了喜悦,但他们的饮食习惯失去了控制。

“我们所做的一切,每一个庆祝,每晚都在,让我们加入筹码和流行,” 她告诉 人们 . “一切都从盒子或袋子进入微波炉或烤箱,”她说。 “我们很少吃蔬菜。”

茉莉花的重量达到250磅,当她第二次怀孕时,她开始感到她的体重接受了健康的责任。她有时需要Jeremy的帮助,只需在早上坐在床上。

无法做到像这样真正击中我的物质的东西。你如何从大学运动员到 - 不到5年后 - 你的伴侣正在升降床上?

在她的第二个女儿出生于2017年后,茉莉花的重量达到了300磅,杰里米在他最重的时候重333磅。

“我感到痛苦,情绪和精神上,” said Jasmine. “我想要为孩子提供更多的能量。”

第一步行动:饮食

当她在圣诞节在圣诞节瞥见一个小组照片中,当年时,她很震惊,但也知道是时候采取行动了。

发现了这一点 动机 为了改变她的生命,当浏览Instagram时,当她遇到21天的膳食计划时,茉莉激发了灵感。该计划成本为20美元,她召回的是她在前一周的花费的金额,所以她签署并与Jeremy一起签订了挑战。

他们使新的一年的决议在2018年1月加上了更健康,并通过跟踪他们在应用中的卡路里摄入量开始。 “我们进入了我们的橱柜,扔掉了所有的垃圾食品和任何处理的东西,”茉莉花说,他们补充说,他们转向整个食物。

如果我们不能自己成长或收获,我们决定不吃它。

茉莉花父母

在两个月内,他们都失去了30磅以上的人,不仅通过对他们吃的更具意识的决定,而且在激励摇曳的动机时互相解决和支持。

今天,她的生活无法’t be more different

当茉莉花怀孕怀孕了,她的第三个孩子,她下降了120磅,杰里米已经失去了近90磅。 

“我在我生下的那一天锻炼了椭圆形,” she remembered.

今天,Jasmine是一位经过认证的健身教练和营养师,并表示她的体重减轻为她的心理健康做出了奇迹​​,并脱离了 焦虑 她已经持续了几年的药物一直是最伟大的成功之一。

我总是说我不再出汗了小东西…现在,事情就像我的背上一样滚动。一世’比较放松了。由于我的整体情绪有所改善,生活本身感觉不足。

茉莉花父母

Jeremy和Jasmine仍然每天早上一起锻炼,甚至作为家庭单位跑了5K。

“我们常常把女孩带到操场上,我只是站在那里,看看,”茉莉花记得。“But now I’m跑上台阶并沿着幻灯片倒下然后穿过猴子栏。”