谈到与世界的心理健康的细节分享,你往往有很少的事情,你想做的事情较少。一方面,你想保持你发生的事情如此令人难以置信的私人,因为它没有人的生意。另一方面,一旦你经历过它,你几乎必须谈谈自己的治疗和他人的治疗。

我现在知道这个关于治疗一会儿。起初,您可以感到有罪和羞耻,甚至不属于您分享您的故事。但最终,作为这种现象 Maya Angelou博士 说:“没有比在你内心的不统一的故事中没有更大的痛苦。”

这就是为什么当帕加夫人谈到她时 性侵犯后精神病经验 Oprah Winfrey和Harry Prince's Apple TV +系列 我看不到的我,我不仅仅是移动,我被释放了。

在19岁时,她被生产者殴打

Lady Gaga,他的出生名称是Stefani德国德拉塔,在心理健康系列上透露,她是由男性的性侵犯 音乐 她19岁时的制片人。

她回顾了涉嫌攻击的遭遇,“我19岁了,我正在商天工作,一位制片人对我说,“脱掉你的衣服。”

“我说不,我离开了,他们告诉我他们要烧掉所有的音乐。他们没有’T停止,“Lady Gaga记得。

勇敢的歌手说,“They didn’停止问我,我只是冻结了… I don’t even remember.”

Gaga断言她永远不会称她的强奸犯。她解释说,“我理解这个#metoo运动,我明白有些人对此感到非常舒服,而且我没有。”

我不想再次面对那个人。

Lady Gaga

在Apple TV +系列中,GAGA进一步揭示了他“在一个角落里把我孕掉了…因为我呕吐和生病了”。发生创伤后的年份,Lady Gaga揭示了她经历了“全部精神病休息”并进入了一个“偏执狂的普通状态。”

当德国大陆不得不去医院进行急性痛苦和麻木,她也被派去看到一个精神科医生。

“I [couldn’t] feel my own body,”Lady Gaga描述了。“首先,我感到满满的痛苦,然后我觉得麻木了,然后我生病了几周后。“

“I realized that it was the same pain that I felt when the person who raped me 在一个角落里把我孕掉了, at my parents’ house,因为我呕吐和生病了. Because I had been being abused, and I was locked away in a studio for months.”

创伤不仅仅是一种情绪状态

身体保持得分:脑,思想和身体在创伤的愈合中, 作者Bessel Van der Kolk,M.D.说:“在创伤之后,世界经历了不同的神经系统。幸存者的能源现在被重点关注抑制内部混乱,以自发参与他们的生命。“

范德克尔克继续说,“这些试图维持对无法忍受的生理反应的控制可能导致整个身体症状,包括纤维肌痛,慢性疲劳和其他自身免疫疾病。这解释了为什么创伤治疗至关重要,以吸引整个生物,身体,心灵和大脑。“

心理健康是身体健康。我已经说过之前,我会再说一遍,很可能多次。许多人认为整个心理健康领域是药物的谜。然而,实际上,头脑在身体内,因此许多适用于治愈身体的规则对于心灵是相同的。我知道这是因为我也有一个 性攻击后精神病休息,我不得不将这些概念应用于治愈我的思想,以恢复稳定的地方。或者更好,一个理智的地方。

当我22岁时,我在俱乐部的一个陌生人性侵犯了。在这种情况下,我觉得我的大脑字面变化。我又被诊断出患有不到一年的PTSD。

那时候我是 被我刚刚开始约会的男人强奸 当我23岁时,他最初是我的讲师在我的本科学习期末,毕业后,我们开始互相看到。在六月的一个阳光明媚的星期天早上,他强奸了我,当时我在家里整齐地躺在床上袭击后......我忘记了强奸甚至发生了。

我继续看到我的强奸犯,但值得庆幸的是,我在英国伦敦的海洋上注册了研究生院,所以我们的关系继续远程。在我们的联系时剪掉电线需要数年时间,但我终于在发生了3年后回忆起强奸的记忆后做到了。

精神病的现实

贝塞尔van der Kolk,M.D。也说 身体保持得分 “有些人只是进入否认。他们的身体注册了威胁,但他们的有意识的思想就像发生任何事情一样。“

正如van der Kolk也说:“但是身体继续保持得分。”

我比较体验精神病休息进入“兔子洞”。在某些时候,尚未包装的创伤的影响推动你的滑坡让你难以爬出一旦你甚至是一个脚趾。精神病的吸力是如此强大,它可以创造一种形式一般来说,临时旋风肆虐,身体,精神和生命。

对于每个人来说,精神病休息是不同的,因为每个人都有一个独特的心灵,而是一个共同的一件事是在某种程度上,他们被推动了远离现实的界限。即使它只是片刻,在你处于这种状态之后,通常对生活往往没有真正相同。

你在某个时候成为一个新的你。你的旧心灵被临时替换,然后恢复一个,然后最后是新的你。

恢复是可能的

我不得不投入很多工作来克服我生命中的现实中的休息。最伟大的神话之一是精神病后无法恢复,但你可以。我的咒语通过了,“我可以恢复,我会恢复。“我相信我可以,我投入工作,我看到了结果。这不是一个有趣的是相同的概念适用于身体疾病?然而,大多数人选择过时的信念,一旦你经历了精神病休息,你就永远无法康复。

好吧,Lady Gaga是证据。我是证据。本文是证明。在一点,在我终于回忆起强奸的时候,我被我的经历所创伤 我几乎不能写一句话。我甚至可以说话。我因精神健康的原因而入住,制度化使我的投入前期更糟糕。我进入了这样一个黑暗的地方,但我通过治疗,现代医学,研究,宣传工作的组合恢复,以及各种各样的 艺术 therapies.

现在我可以公开谈论我经历的内容。现在我可以公开地写下我的生活。达到这一点需要很多,但就像 Lady Gaga说“你可以从这样的事情上回来,但是当它击中你真的很难时,它可以改变你。”

虽然与PTSD生活在公园里没有散步(除非这是闪回带我的地方),我 我脑海。我知道它被推到的深度,去了,然后回来了。我看到我从我只能制作婴儿步骤的日子里有多远,现在运作的能力和那样的能力,如果不是更好,在我对精神病的经历之前。

当发生创伤的东西时,那一刻就可以充当改变的转折点。它可以成为你生命中的一个标记,因为你不能忍受你所经历的痛苦是如此内脏和彻头彻尾的错误。

请记住,如果您正在遇到心理健康问题,您并不孤单。如果您愿意在工作中恢复均衡的生活,可以再次找到稳定和和平。随便寻求您需要的帮助,因为我们大多数人都需要依赖我们的支持系统在我们可以何时何地依赖。最后,并且可能最重要的是,请记住,即使它暂时逃脱您,您也可以重新夺回您的思想。

Lady Gaga’S分享揭示了一个重要的,潜在的真理

当像Lady Gaga这样的好莱坞A-Lister揭示她经历了性侵犯后的精神病休息时,那些经历过的人可能会感觉不那么沉默。即使它不是他们的声音,它也是一个故事,它们以某种方式,形状或形式可以与深度级别相关。

Lady Gaga展示了成为幸存者意味着什么。尽管抗撕裂泪水,显然令人痛苦的情绪,但加加为世界开辟了她的创伤。虽然如何回收你的权力的答案对于每个人来说都是不同的,但只知道可以到达那个地方是一个胜利。

听到Lady Gaga说话后,和 发布我自己的书 关于我的经历,我可以传递表达自己是从创伤治愈的关键因素。当我听到类似的经历并表达自己时,我觉得释放并进一步开悟了。

为了保持心灵,重要的是优先考虑心理健康状况。我们都在不同时期经历不同的经历。无论我们是否识别出现经历的创伤,或者是心理健康界的成员,我们都知道克服障碍是什么。

当谈到一个心理障碍的时候,在你的方式记住,“我可以恢复,我会恢复。”然后,投入工作并跟进。没有更大的原因,而不是支持自己的心灵,而不是看到你内心的进步。